Formación online con sesiones en vivo

Formación de Yin Yoga

La Ruta de la Shakti

Empezamos el 18 de marzo

Recupera el equilibrio en la práctica del Yoga

En esta formación te invito a recuperar el equilibrio en tu práctica de Yoga como entrenamiento para la vida la misma.

Vamos a profundizar en la parte suave y consciente del Yoga, escuchando a nuestro cuerpo y abriendo la puertas a nuestro maestro interior.

La vida nos empuja en muchas ocasiones hacia afuera y necesitamos adiestrarnos en mantener el contacto íntimo con nosotros mismos para poder adaptarnos a las exigencias de la vida sin desconectarnos de nuestra naturaleza.

Esta formación de Yin Yoga te dará recursos para detectar lo que necesitas y poder enseñárselo a otras/os.

Reservo mi plaza

Tensión es lo que tu crees que deberías ser, relajación es lo que tú eres.

Proverbio chino

Tensión es lo que tu crees que deberías ser, relajación es lo que tú eres.

Proverbio chino

¿Qué añade el Yin Yoga a tu vida y a tu práctica?

Despeja tus espacios internos para que pueda circular la luz

Aumenta tu comprensión del por qué y para qué de los aspectos Yin y Yang relacionados con la práctica de Yoga.

Te invita a una escucha honesta, amorosa y sin esquemas.
Te ayuda a conectar con aspectos profundos, con lo sutil.
Nos permite crear armonía en los patrones posturales y aumenta la comprensión de la relación entre la postura corporal y los patrones psico-comportamentales.

¡Descubre el potencial del Yin Yoga para traer luz a nuestras vidas!

Contenido de la formación online

¿Qué aprenderás en la Formación de Yin Yoga: La ruta de la Shakti?

Es una formación que va a transformar tu experiencia en la práctica y enseñanza del Yoga.

Cómo practicar y enseñar Yin Yoga de forma segura y eficaz.
La diferencia entre práctica funcional y práctica estética.
Cómo ajustar a tus alumnos de forma segura.
Biomecánica y su relación con aspectos psico-comportamentales.
Una profunda comprensión de la relación entre el cuerpo físico y la postura con el cuerpo emocional, la forma en que vemos el mundo y nos lo contamos, y la energía vital.
Cómo armonizar los elementos y meridianos a través del Yin Yoga y el estilo de vida.
Cómo secuenciar una clase de Yin Yoga relacionada con los elementos y las estaciones.

"Me dedico al Yoga y Ayurveda.
Decidí sumergirme en la formación de Yoga por Usha. Todo lo que transmite Usha me encanta. Además quería aprender más sobre anatomía y fascias, así que vi una gran oportunidad. La formación me sorprendió gratamente, ya que hay mucho más contenido de lo que esperaba, tanto de la parte física como de la sutil. Al practicar Yin Yoga sientes como poco a poco vas conectando e interiorizando y como se van recolocando estructuras internas. ¡Es increíble! Así que no te lo pierdas, ya que es una gran herramienta de transformación."

INÉS ORTIZ

Terapeuta de Ayurveda y profesora de Yoga

"En esta Formación de Yin Yoga encontré el otro lado del Yoga. Esa forma de practicar Yoga que es menos del hacer y más del Ser y la escucha (eco, resonancia..)
Me llevó a profundizar y asimilar conocimientos que se vieron anteriormente pero ahora se escuchan y ven con otros ojos.
Encontré deliciosa tu forma de explicar, sencilla.
Es una formación que no me dejó duda de lo que es Yin Yoga y lo importante que es complementando ese lado más Yang del Yoga y de la vida. Dentro de ciertos ámbitos, en ocasiones la práctica se vuelve muy Yang sin Ahimsa ni satya y forzamos y nuestro cuerpo no da para eso.

Me ayudó a ver que cada uno tiene sus limites óseo-estructurales además de esos limites dados ya sea por operaciones, repetitivos malos hábitos, experiencias.. y el Yin Yoga es maravilloso para abrir espacios."

PILAR ARANEDA

Profesora de Yoga Integral

Este será nuestro recorrido

8 MÓDULOS + 3 BONOS EXCLUSIVOS + 5 SESIONES EN VIVO

MÓDULO 1

INTRO YIN YOGA

Bases teóricas y prácticas del Yin Yoga.
Teoría del Yin-Yang.
Introducción al Chi y la Medicina Tradicional China.
Los tejidos Yin y Yang.
Tejido conectivo y fascia y como la práctica de Yoga les afecta.
Enfoque funcional de la práctica.

MÓDULO 2

CUERPO FÍSICO

Tensión y compresión. Elasticidad y plasticidad.
Movilidad articular.
Cadera: Movilidad y estudio de la pelvis y cadera.
Principales grupos musculares de las piernas.
Beneficios físicos de la práctica de Yin Yoga.

MÓDULO 3

LOS TRES PRINCIPALES CENTROS DE PODER

Columna Vertebral: estudio postural, principales lesiones y patologías
Tan tiens
Los tres Granthis
Principales grupos musculares del torso
Coherencia postural y adaptaciones

MÓDULO 4

ASANAS ARQUETÍPICAS

Sutra para definir "target áreas": 14 ~ 10 ~ 6
14 segmentos esqueléticos
10 grupos musculares
6 posturas arquetípicas
Aplicación: práctica funcional versus práctica estética
Hombros: Cintura escapulo-humeral
Principales grupos musculares del hombro y brazos

MÓDULO 5

CUERPO ENERGÉTICO

-Energía vital: Chi ~ Prana
Canales energéticos: Meridianos. Nadis. Srotas.
Anatomia sutil: Pranayama Kosha.
Mapa del Cuerpo energético del Yin Yoga versus Hatha Yoga.
Pranayama en Yin Yoga. Movilizar la energía. Orbitar la energía.
Correlación vías miofasciales y meridianos.

MÓDULO 6

CUERPO EMOCIONAL Y CUERPO MENTAL

Los 5 elementos y los órganos internos.
Relación entre Sistema Nervioso, S. endocrino y la anatomía sutil.
Chacras y centros de energía.
Beneficios energéticos del Yin Yoga.
Enfoque estacional del Yin Yoga.

MÓDULO 7

CUERPO MENTAL

Grupos miofasciales y patrones psico-comportamentales.
Relación cuerpo-mente.
Cualidades emocionales y mentales de los órganos.
Meditación en Yin Yoga.
La asana como meditación.
Pranayama órbita microcósmica.
Enfoque estacional del Yin Yoga.

MÓDULO 8

SECUENCIAR Y ENSEÑAR

El arte de ajustar.
El arte de secuenciar desde distintos puntos de vista.
Situaciones especiales: embarazo, post-parto, lesiones...
Cómo guiar una clase.
Guía ética del profesor de Yoga.

Bonos de esta 7ª edición

Estos son los bonos extra que tendrás si entras en esta edición:

Yoga Nidra

Explorando el sueño yóguico para acceder a dimensiones profundas de la mente y la consciencia.

Por Laia Villegas

Respiración Integral

Es una práctica flexible, abierta y dinámica que tiene como punto central conectarnos a la vida desde la autoconsciencia, con sensibilidad, profundidad y sencillez.

Por Guiomar Burgos

Clases semanales de Yin Yoga

Todos los lunes tendrás acceso a mis clases en directo de Yin Yoga hasta acabar la formación.

marzo - abril - mayo - junio

Por Usha Esún

¡Quiero empezar!

¿Para quién es esta formación?

¿Sientes en ocasiones que la práctica de Yoga se queda en un punto fijo?

¿No acabas de comprender cuál es la forma en que la práctica de Yoga puede aportarte lo que necesitas tú o tus alumnos?

¿Detectas que la práctica en ocasiones se convierte en algo mecánico que refuerza aspectos o patrones egoicos?

¿Sientes la necesidad de una mayor escucha y una guía interna fundamentada en la confianza en lo que haces?

¿Has sentido inseguridad a la hora de guiar una práctica?

¿Asisten a tus clases alumnos con limitación física o con problemas para seguir tus propuestas?

Si como yo, sientes que la práctica de Yoga se ha polarizado en líneas demasiado Yang y quieres incorporar más Yin a tu vida y en tu práctica... Y regresar a lo femenino, a lo receptivo y funcional...

ESTA FORMACIÓN ES PARA TI.

Tú, como profesor de Yoga, puedes ser agente del cambio que quieres ver en el mundo.

Crea espacios nuevos con reglas diferentes.

¡Me apunto!

"Soy profesora titulada en 2019, cuando empecé a practicar por mi cuenta veía que la tendencia nos lleva a una práctica muy yang, demasiado de fuerza y por eso buscaba complementar mis conocimientos con este tipo de Yoga que nos ayuda a parar y trabajar el cuerpo físico y sutil de otra manera.
El curso ha sido on line y me ha parecido muy completo a nivel teórico, incluso con más material de lo que me esperaba, con temas relacionados al yin yoga y super interesante.
Lo recomiendo porque Usha es una profesora que sabe transmitir todo esto de manera única y muy preparada. También porque el curso se te queda de por mi vida y va a cambiar tu práctica y tu manera de enseñar yoga."

GIOIA GENTILI

Profesora de Hatha Vinyasa Yoga

"Tenía ganas de seguir profundizando en este maravilloso camino y apareció el curso de Yin Yoga de Usha “la Ruta de la Shakti”. Realmente ha sido muy revelador. Al finalizar la formación seguí mirando todos los vídeos y apuntes de la plataforma y cuando toda la información se ha ido asentando he podido comprender cómo los huesos que forman el esqueleto están sostenidos gracias a grupos musculares que permiten cada uno de los movimientos del cuerpo.
Las asanas arquetípicas del yin yoga trabajan a nivel de las fascias de manera que los músculos poco a poco van perdiendo su rigidez y se vuelven más disponibles al flujo de la energía.
Creo que este curso “ la Ruta de la Shakti” es una joya para todos aquellos que como yo estamos en
la senda del yoga."

MARTA CANTÓN
Instructora de Yoga con la Certificación Oficial

Hola, soy Usha Esún

Profesora de Hatha, Kundalini, Yin Yoga y Suddha Raja Yoga y Ayurveda

El Yoga se cruza en mi camino cuando tenía 13 años. Desde entonces mi práctica ha tomado diferentes formas, pero no así el amor que me despierta esta disciplina.

Entiendo el Yoga como un arte, que junto al Ayurveda y el Tantra me ayuda a darle un sentido al binomio cuerpo-mente y sus movimientos.

Desde que añadí el Yin Yoga a mi práctica he visto transformarse mi Vida de una forma muy amable. Me ha ayudado a empoderarme para tomar las riendas en la gestión de mi salud y a profundizar en mis tendencias para descubrir que es lo que necesito realmente en cada momento.

Sigo aprendiendo ... enseñando, y curiosamente es de las pocas cosas que no me cansan nunca. Cuanto más profundizo... más amo el Yin Yoga y todo lo que trae.

Me hace feliz compartirlo.